勤洗手

如何保護(hù)自己遠(yuǎn)離新型冠狀病毒傳染？

1、勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。

2、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習(xí)慣?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。

3、增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力。均衡飲食、適量運(yùn)動、作息規(guī)律，避免產(chǎn)生過度疲勞。

4、保持環(huán)境清潔和通風(fēng)。每天開窗通風(fēng)數(shù)次不少于3次，每次20-30分鐘。戶外空氣質(zhì)量較差時(shí)，通風(fēng)換氣頻次和時(shí)間應(yīng)適當(dāng)減少。

5、盡量減少到人群密集場所活動，避免接觸呼吸道感染患者。

6、如出現(xiàn)呼吸道感染癥狀如咳嗽、流涕、發(fā)熱等，應(yīng)居家隔離休息，持續(xù)發(fā)熱不退或癥狀加重時(shí)及早就醫(yī)。

正確洗手需掌握七步洗手法

1、第一步（內(nèi)）：洗手掌，流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指并攏相互揉搓；

2、第二步（外）：洗背側(cè)指縫，手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進(jìn)行；

3、第三步（夾）：洗掌側(cè)指縫，掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓；

4、第四步（弓）：洗拇指，一手握另一手大拇指旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行；

5、第五步（大）：洗指背，彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行；

6、第六步（立）：洗指尖，彎曲各手指關(guān)節(jié)，把指尖合攏在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行；

7、第七步（腕）：洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，雙手交換進(jìn)行。

哪些時(shí)刻需要洗手？

1、傳遞文件前后；

2、在咳嗽或打噴嚏后；

3、在制備食品之前、期間和之后；

4、吃飯前；

5、上廁所后；

6、手臟時(shí)；

7、在接觸他人后;

8、接觸過動物之后;

9、外出回來后;

旅途在外沒有清水，不方便洗手，怎么辦？

可以使用含酒精消毒產(chǎn)品清潔雙手。人冠狀病毒不耐酸不耐堿，并且對有機(jī)溶劑和消毒劑敏感。75%酒精可滅活病毒，所以達(dá)到一定濃度的含酒精消毒產(chǎn)品可以作為肥皂和流水洗手的替代方案。

戴口罩

口罩該怎么選？

日常防護(hù)選擇一次性醫(yī)用外科口罩就可以。N95口罩的防病效果更好，但透氣性差，呼吸阻力較大，不適合長時(shí)間佩戴。兩種口罩在連續(xù)佩戴4小時(shí)更換，污染或潮濕后立即更換；棉布口罩、海綿口罩均不推薦。如已經(jīng)患有呼吸道疾病，不建議使用帶呼吸閥的口罩。

醫(yī)用口罩使用方法

1、口罩顏色深的是正面，正面應(yīng)該朝外，而且醫(yī)用口罩上還有鼻夾金屬條。

2、正對臉部的應(yīng)該是醫(yī)用口罩的反面，也就是顏色比較淺的一面，除此之外，要注意帶有金屬條的部分應(yīng)該在口罩的上方，不要戴反了。

3、分清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先將手洗干凈，確定口罩是否正確之后，將兩端的繩子掛在耳朵上。

4、最后一步，也是前面提到過的金屬條問題，將口罩佩戴完畢后，需要用雙手壓緊鼻梁兩側(cè)的金屬條，使口罩上端緊貼鼻梁，然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皺，最好覆蓋住鼻子和嘴巴。

特殊人群如何佩戴口罩？

1、孕婦佩戴防護(hù)口罩，應(yīng)注意結(jié)合自身?xiàng)l件，選擇舒適性比較好的產(chǎn)品。

2、老年人及有心肺疾病慢性病患者佩戴后會造成不適感，甚至?xí)又卦胁∏?，?yīng)尋求醫(yī)生的專業(yè)指導(dǎo)。

3、兒童處在生長發(fā)育階段，其臉型小，選擇兒童防護(hù)口罩。

使用后的口罩正確處置

1、普通市民在無發(fā)熱、咳嗽等癥狀情況下，廢棄口罩放入垃圾桶內(nèi)，每天兩次使用75%酒精或含氯消毒劑對垃圾桶進(jìn)行消毒處理；

2、感冒發(fā)燒，流鼻涕，打噴嚏等癥狀的患者(非特指感染新型冠狀病毒感染肺炎的患者)，在到醫(yī)院就醫(yī)時(shí)，可將使用過的口罩扔到醫(yī)院內(nèi)的黃色醫(yī)療垃圾回收專用的垃圾桶，專門處理。

圖文來源：千鼎木門公眾號，侵刪